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在治疗妇科病痛经一文中曾说过：女性朋友应少吃反季食物，尽量避免寒性特别是大寒的食物。读过马悦凌老师的《不生病的智慧》一书的朋友可能会记忆深刻，书中特别指出了两个大寒的食物：西瓜和螃蟹。
西瓜之所以为大寒不足为奇，因为这是个典型的夏季才有的水果，西瓜正是为人消渴避暑而生的。可是现在的科技发达了，寒冷冬天也随处可见水果摊摆着一个又一个的大西瓜，冬天本来就是寒冷的季节，如果这种天气再吃上一个西瓜，可谓是外寒加内寒，不仅能导致人易染风寒，而且能够使病状加重，所以冬天严格来说一定要杜绝吃西瓜。
螃蟹也是大寒的食物，其实统一来说海鲜类食物一般都属于寒性，只是螃蟹比较常见，爱吃螃蟹的朋友烧制螃蟹的时候一定要放入大量的姜或者辣椒，以大热来抵挡螃蟹的大寒。螃蟹大寒我是亲眼所见，我已经过世的姥姥生前就是因为吃的一个大飞蟹而导致病情恶化的，当日我妈去集市看到有一个人正在叫卖一个刚刚打捞上来的飞蟹，15元钱，当时我姥姥脑血栓瘫痪在床，妈妈经常会买一些补品给老人家吃，买回家蒸好给姥姥吃，我姥姥只吃了一半突然全身抽搐，吓得全家人叫来了120，最后得知老人家病情的再次恶化。现在回想起来，只恨当时我还不知道螃蟹为大寒，也还未通晓医理，眼看着姥姥去世，悔不当初啊。真人真事，希望能够给看到这篇文章的朋友们以警觉！
西瓜和螃蟹为大寒，平日应该注意食用，另外还有一些凉性的食物，主要体现在：香蕉、芒果等热带地区所产的水果和食物，虽然这类食物不是大寒，但也属于寒性，除夏季外应该尽量避免食用，女性应以食热性和温性食物为主。下面带来食物温热凉寒表，以供大家参考。
一、温性
1、谷类：高梁米。
2、蔬菜类：大葱、葱头、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。
3、调料类：大蒜、生姜、醋、大料（学名：八角茴香）、花椒。
4、水果类：山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、杨梅、杏、樱桃、木瓜。
5、肉类：鸡肉、鸡肝；羊肉、羊肚、羊肾、羊骨、羊油、羊奶；牛骨、牛油；鹿肉。
6、水产品：海参、海虾、带鱼、鲢鱼、鲩鱼。
7、酒类：黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒。
8、其他类：大枣、人参；炒干果。
二、热性
辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒。
三、平性
1、谷类：大米（学名：粳米，味甘甜性平，入脾胃经，其功能补中益气，健脾和胃，除烦渴，止泻，利小便，壮筋骨，长肌肉，生津，明目，长智等）、玉米（学名：玉蜀黍，味甘甜性平，入手阳明大肠经、足阳明胃经，其功能补中开胃，益肺宁心）、红小豆、黑豆、扁豆、蚕豆、白豆、花生、花生油、黑芝麻。
2、干果干菜类：白果、百合、木耳、白木耳。
3、水果干果类：葡萄、栗子。
4、蔬菜类：西红柿（番茄）、胡萝卜。
5、肉蛋奶类：猪肉、牛肉、牛肝、牛肚、牛奶、鸡蛋、羊肺。
6、水产品类：鲤鱼、鲫鱼、海鳗鱼、鳖、海蜇。
7、其他类：山药、地瓜、枸杞、芋头。
四、凉性
1、谷类：小麦（味甘甜性凉，皮寒肉热。皮和肉一同磨粉称为全麦面，性在微凉与平之间。入心、脾、肾经；其功能养心，益肾，除热，止渴，养肝气，补虚，强气力，除烦，止血，利小便，和血，健脾等。但是，小麦去皮磨为精白面<富强粉>后，变为热性）、大麦、绿豆、豆腐、芝麻油。
2、干菜类：磨菇。
3、蔬菜类：茄子、冬瓜、丝瓜、黄瓜、白菜、萝卜、芹菜、生菜。
4、水果类：梨、酸橙子、桔子、苹果、芒果、香蕉。
5、肉蛋类：羊肝、牛蹄、鸭肉、鸭蛋、鸡蛋青（蛋白）。
6、茶类：茶叶、茶油。
五、大寒
1、西瓜、柿子、甜瓜（香瓜）、苦莲、螃蟹以及大部分海鲜类
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